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如何让孩子辨别出零食中的“好朋友”与“坏

    发布时间:2017-12-06 18:58

    对零食的态度,父母是很无奈:不给吃,孩子馋得慌,给吃,怕影响他的胃口再次,怕吃出肥胖,营养不良。因此,如何正确地给孩子吃零食呢?
    这里所说的零食是非正餐间的时候吃的食物和饮料(不包括水)。我们可以把宝宝吃的零食分加以划分,根据每个小吃营养特性和制备方法的一种,分为三个推荐级别,即“可经常食用”,“适当食用”,“有限食用”。
    “可以经常吃”零食
    这些零食营养丰富的内容,但包含或添加油,糖,盐和适量的食物和饮料等。这些食物不仅能提供一定的能量,纤维,钙,铁,锌,维生素C,维生素E,维生素等人体必需的营养物质,并能避免吸收过多的油,糖和盐,这些零食属于健康的零食。
    “适当食用”零食
    这些零食营养素含量相对丰富,但它含有或添加油,糖,盐和适量的食物和饮料等。
    “限量吃”零食
    从角度,这些零食营养素的营养,并有丰富的含量低油,盐和糖低的特点,但几乎不含其他营养物质。经常食用这种小吃增加了超重和肥胖,高血压等慢性疾病的风险。
    零食点评之一:水果和蔬菜
    新鲜水果和蔬菜的食物中含有丰富的维生素C,维生素B,钾,镁,钙和膳食纤维的健康营养成分。
    可经常食用:新鲜蔬菜,水果。如西红柿,黄瓜,香蕉,梨,桃,苹果,桔子,西瓜,葡萄等
    适当食用:用糖或盐加工的水果和蔬菜干燥。海苔片,苹果干,葡萄干,香蕉干等
    限制食用:罐头,蜜饯。罐装水果作为零食的例子包含的多糖,损失了部分营养成分,并添加防腐,要限制消费。
    零食点评之二:牛奶和奶制品
    牛奶是钙质最丰富的天然食品,还含有丰富的优质蛋白质和核黄素,以及其他重要的营养素。
    可经常食用:优质奶制品小吃。作为纯牛奶,酸奶等,等,可以作为宝宝吃饭之外一个重要营养。
    适当食用:奶酪,奶片,乳制品。
    限制食用:炼乳等通常含糖较多的食物。
    强调指出,乳酸饮料不属于奶类,不属于乳制品,不能代替纯牛奶。

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    你自己关注下物流信息,到了派送的时候一般会有派送业务员电话,然给你盆友主动联系快递就可以了

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    晕了

    这不要办啊

    习惯需要慢慢养成的

    你要是真心爱她就要有耐心 一点一点改变她 但是还不能着急

    你越是想改变她 她就越是和你较劲

    呵呵 我女朋友就是这样

    至于身体方面嘛 有病最好看医生不要在家里乱吃药

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    对零食的态度,父母是很无奈:不给吃,孩子馋得慌,给吃,怕影响他的胃口再次,怕吃出肥胖,营养不良。因此,如何正确地给孩子吃零食呢? 这里所说的零食是非正餐间的时候吃的食物和饮料(不包括水)。我们可以把宝宝吃的零食分加以划分,根据每...

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    就跟平时寄东西是一样的,零食也可以寄

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    你可以让他少吃点,要是强硬的反对会引起她的不满,所以要慢慢劝,告诉她尽量不要吃零食,给她买些有营养的食物、

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    你自己关注下物流信息,到了派送的时候一般会有派送业务员电话,然给你盆友主动联系快递就可以了

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    我们把三餐之外所吃的食物统统都归结为零食。有人曾这样形象的描述零食:花的是“零敲碎打”的时间,用的是“零零散散”的地方,吃的是“七零八碎”的小食。通过零食的定义,我们不难发现,零食是一个很宽泛的概念,它既可以是加工食品,也可以是天然...

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    晕了 这不要办啊 习惯需要慢慢养成的 你要是真心爱她就要有耐心 一点一点改变她 但是还不能着急 你越是想改变她 她就越是和你较劲 呵呵 我女朋友就是这样 至于身体方面嘛 有病最好看医生不要在家里乱吃药

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