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怀孕20周的宝宝胳膊和腿长的标准

    发布时间:2018-07-26 18:18

    可以喝不过不要太甜,我在告诉你一些适合孕妇的食品,愿你生一个漂亮,聪明的宝宝。适宜食物
    1、主食及豆类的选择
    大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦牙、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、B族维生素和食物纤维的主要来源。
    2、肉蛋奶的选择
    猪瘦肉、鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。
    3、蔬菜的选择
    西红柿、笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。
    4、水果的选择
    苹果、草莓、橘子等,还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类。
    5、其他
    (1)虽然菠菜中的草酸影响对钙、锌的吸收,但是能够提供丰富的铁,所以要注意它的烹饪方法和搭配。
    (2)山楂可以刺激子宫的收缩,有自然流产史和先兆流产症状的孕妇在孕期不宜多吃;但是在产后可以多吃以帮助子宫恢复。
    (3)木耳可以降低血液的凝固性,易出现皮下紫斑,临产前的孕妇不宜多吃。
    饮食禁忌
    1、少吃油腻食物和甜食,这类食物热量高,营养价值低。
    2、少用刺激性调料,如辣椒、咖喱、芥末等。
    3、酸性食物吃的过多可改变母体血液酸碱度,影响胎儿的生长发育。
    4、怀孕中末期会产生浮肿,这个时候要控制盐分摄入,禁食含盐量过高的食物,如豆腐乳等。
    5、油条中的明矾含铝,对胎儿大脑发育不利。
    6、红枣吃多了会引起腹部胀气,孕妇不宜多吃,可以喝些红枣汤。
    7、土豆中的生物碱属类固醇糖苷生物碱,主要为龙葵碱和卡茄碱。其结构与人类的甾体激素,如雄激素、雌激素、孕激素等性激素相类似。如果孕妇长期大量地食用生物碱含量较高的土豆,蓄积在体内就可能导致胎儿畸形。孕妇还是以不吃或少吃土豆为好,特别是不吃长期贮存、发芽、霉变的土豆。
    7、不喝咖啡、浓茶:因为咖啡能导致不孕、骨质疏松、心肌梗塞、高血压和胎儿畸形;茶可能影响孕妇对铁的吸收。
    8、不吸烟:吸烟会影响胎儿供氧。
    9、少量饮酒可以促进睡眠、放松精神、增强食欲,但是饮酒过度会加重孕妇的肝、肾负担。
    参考膳食
    1、孕早期
    早餐:粳米、牡蛎、芝麻酱、菠菜、番茄、鸡蛋等,如牡蛎粥、麻酱拌菠菜、番茄炒鸡蛋、一杯牛奶;
    点心:梨子,如冰糖炖雪梨;
    午餐:大米、小米、绿豆芽、猪肝、鲫鱼、鸡肉等,如二米饭、豆芽炒猪肝、海蜇拌黑木耳、榨菜鸡丝汤;
    点心:苹果,松子、开心果等坚果若干;
    晚餐:枸杞、粳米、香菇、尖笋、芥菜等,如枸杞粥、素炒三鲜、一杯牛奶。

    2、孕中期
    早餐:粳米、黑米、茄子等,如黑米粥、蒜茸茄子、一杯牛奶;
    点心:橘子或香蕉;
    午餐:粳米、豌豆、蚕豆、金华火腿、豆腐、鲫鱼、虾皮、鸡蛋等,如豆仁饭、清炖鲫鱼、虾皮烧豆腐、蛋花汤;
    点心:苹果;
    晚餐:大米、小米、笋、牛肉等,如二米粥、竹笋烧牛肉、一杯牛奶。

    3、孕晚期
    早餐:紫菜、糯米、鸡蛋、生菜、芝麻酱(或别的酱料)、胡萝卜、菠菜、猪肝等,如紫菜包饭、菠菜拌猪肝、一杯牛奶;
    点心:枸杞银耳羹,香蕉;
    午餐:大米、小米、泥鳅、豆腐、芹菜、鸡肉等,如二米饭、泥鳅炖豆腐、西芹鸡柳;
    点心:苹果,松子、开心果等坚果若干;
    晚餐:花生、红枣、芸豆、红豆、粳米、板栗、白菜、蘑菇、小玉米、青豆、番茄等,如八宝粥、板栗烧白菜、三鲜蘑菇、一杯牛奶。

    苹果富含锌,汁中的含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究发现,如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足,分娩时快,而且顺利,痛苦较少或无痛苦。孕妇补锌不仅利于分娩,而且有助于胎儿健康发育。据测定,熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍。因此,孕妇食苹果,可补充锌和碘,有利于胎儿智力发育。
    苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化。妇女妊娠早期,多数人会发生“呕吐”现象。妊娠呕吐的孕妇进食苹果,不仅能补充维生素C等营养素,而且可调节水、盐及电解质平衡,防止因频繁呕吐而引起酸中毒。
    有些孕妇到了妊娠中期、后期,会出现妊娠高血压综合征。苹果含有较多的钾,钾可以可以促进体内钠盐的排出,对水肿、高血压患者有较好的疗效。据日本研究,每天吃3个苹果的人,血压维持比较正常。
    便秘是孕期的三大症状之一,苹果富含纤维素、有机酸,易促进肠胃蠕动,增加粪便体积,使之松软易排出,可有效的防治便秘。
    1.含咖啡因的饮料和食品:代表:咖啡及咖啡制品等。
    症状:孕妇大量饮用后,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。
    后果:咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内,影响发育。

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    :你好,您的情况建议去医院检查一下,血压,血尿常规,肝肾功能,然后对症治疗的。

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    可以埃

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    这种腰酸是由于腹部增大隆起导致身体重心后移、腰背肌肉紧张而造成的,属妊娠期常见症状,并非疾玻人体的骨盆是由骶骨、尾骨和左右两块髋骨组成。骨盆的骨与骨之间,由骨盆前面的耻骨联合和后面的骶髂关节、骶尾关节和两对骶结节韧带、骶棘韧带...

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    :你好,您的情况建议去医院检查一下,血压,血尿常规,肝肾功能,然后对症治疗的。

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